Calisthenics | Einsteigerkurs
Willkommen zum Calisthenics-Einsteigerkurs! Dieser Kurs richtet sich an alle, die daran interessiert sind, ihre körperliche Fitness zu verbessern und das alles mit Hilfe von Körpergewichtsübungen und dynamischen Bewegungen. Calisthenics ist eine faszinierende Sportart, die es DIR ermöglicht, DEINE Fitnessziele zu erreichen, ohne Geräte oder viel Ausrüstung und das Ganze auch noch an der frischen Luft.
Voraussetzungen:
Der Einsteigerkurs hat keine sportartspezifischen Voraussetzungen und kann von jedem besucht werden. Falls ihr euch nicht sicher seid, ob ihr teilnehmen könnt, aufgrund von z.B. körperlichen Einschränkungen o.Ä. meldet euch einfach bei der Ansprechperson unten auf der Seite.
Kursüberblick:
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen von Calisthenics kennen, von den grundlegenden Bewegungen bis hin zu Progressionen einzelner Übungen. Wir als Trainer werden euch Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen und wichtigen Techniken führen und sicherstellen, dass Ihr sowohl die richtige Ausführung als auch die entsprechenden Progressionen versteht und auch anwenden könnt, um Verletzungen zu vermeiden und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Neben dem praktischen Training beinhaltet der Kurs auch kurze Einheiten zur Theorie hinter den Bewegungen, Ernährungstipps für optimale Leistung und Erholung.
Wichtig! Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger bzw. Anfänger. Falls ihr schon Grundlagen beherrscht, schaut euch bitte erst den Fortgeschrittenen Kurs an.
Abschluss:
Nach Abschluss dieses Kurses werden Ihr in der Lage sein, grundlegende Calisthenics- Übungen sicher und effektiv auszuführen und mit der richtigen Progression zu trainieren. Ihr werdet über das Wissen und die Fähigkeiten verfügen, eure eigenen Trainingsziele auch langfristig zu verfolgen.
Der Calisthenics-Einsteigerkurs ist somit nicht nur eine physische Herausforderung, sondern bietet auch eine Plattform für persönliches Wachstum und die Entwicklung einer tiefen Verbindung zum eigenen Körper.
Voraussetzung zur Kursbuchung: Buchung des Semestersockelbeitrages
Kontakt: Maximilian Meisl | ujssn@student.kit.edu
