Calisthenics Kurs
Willkommen zum Calisthenics Kurs im HSP! Dieser Kurs richtet sich an alle, die daran interessiert sind, ihre körperliche Fitness zu verbessern und das alles mit Hilfe von Körpergewichtsübungen und dynamischen Bewegungen. Calisthenics ist eine faszinierende Sportart, die es DIR ermöglicht, DEINE Fitnessziele zu erreichen, ohne Geräte oder viel Ausrüstung und das Ganze auch noch an der frischen Luft (im Sommer).
Voraussetzungen
Der Kurs hat keine sportartspezifischen Voraussetzungen und kann von jedem besucht werden. Falls ihr euch nicht sicher seid, ob ihr teilnehmen könnt, aufgrund von z.B. körperlichen Einschränkungen o.Ä. meldet euch einfach bei der Ansprechperson unten auf der Seite. Ansonsten ist eine gewissen körperliche Fitness natürlich trotzdem von Vorteil und kann zum schnelleren erlernen von Skills und Übungen beitragen.
Kursüberblick
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen von Calisthenics kennen, von den grundlegenden Bewegungen bis hin zu Progressionen einzelner Übungen. Wir als Trainer werden euch Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen und wichtigen Techniken führen und sicherstellen, dass Ihr sowohl die richtige Ausführung als auch die entsprechenden Progressionen versteht und auch anwenden könnt, um Verletzungen zu vermeiden und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Neben dem praktischen Training beinhaltet der Kurs auch kurze Einheiten zur Theorie hinter den Bewegungen, Ernährungstipps für optimale Leistung und Erholung und auch eine Einheit zur Trainingsplanung. Der Kurs besteht zu einem Teil aus freien Trainingszeiten bei denen wir als Trainer euch betreuen und Tipps geben und zum anderen aus einem gemeinsamen Zirkeltraining mit variierenden Übungen + kurze Theorieeinheiten und Einführung von neuen Skills/Übungen.
Abschluss:
Nach Abschluss dieses Kurses werden Ihr in der Lage sein, grundlegende Calisthenics- Übungen sicher und effektiv auszuführen und mit der richtigen Progression zu trainieren. Ihr werdet über das Wissen und die Fähigkeiten verfügen, eure eigenen Trainingsziele auch langfristig zu verfolgen.
Der Calisthenics Kurs ist somit nicht nur eine physische Herausforderung, sondern bietet auch eine Plattform für persönliches Wachstum und die Entwicklung einer tiefen Verbindung zum eigenen Körper.
Hinweis: Die Kurszeiten für das Wintersemester 2024/2025 stehen noch nicht fest. Es wird voraussichtlich einen Ferienkurs geben.
Kontakt: Maximilian Meisel | ujssn@student.kit.edu
Calisthenics course
Welcome to the Calisthenics course at HSP! This class is for anyone interested in improving their physical fitness, all with the help of bodyweight exercises and dynamic movements. Calisthenics is a fascinating sport that allows YOU to achieve YOUR fitness goals, without equipment or a lot of equipment, and in the fresh air (in summer).
Prerequisites
The course has no sport-specific prerequisites and can be attended by anyone. If you are not sure whether you can take part, e.g. due to physical limitations or similar, simply get in touch with the contact person at the bottom of the page. Otherwise, a certain level of physical fitness is of course still an advantage and can help you learn skills and exercises more quickly.
Course overview
In this course you will learn the fundamentals of calisthenics, from basic movements to progressions of individual exercises. We as trainers will take you step by step through the various exercises and key techniques, ensuring that you understand and can apply both the correct execution and progressions to avoid injury and make continuous progress. In addition to practical training, the course also includes short sessions on the theory behind the movements, nutrition tips for optimal performance and recovery and a session on training planning. The course consists partly of free training times during which we as trainers supervise you and give you tips and partly of joint circuit training with varying exercises + short theory units and introduction of new skills/exercises.
Completion:
After completing this course, you will be able to perform basic calisthenics exercises safely and effectively and train with the correct progression. You will have the knowledge and skills to pursue your own long-term training goals.
The Calisthenics course is therefore not only a physical challenge, but also offers a platform for personal growth and the development of a deep connection to your own body.
Note: The course times for the winter semester 2024/2025 have not yet been set. There will probably be a vacation course.
Contact: Maximilian Meisel | ujssn@student.kit.edu
