Die Rudergruppe zählt zu den Aktivposten im Karlsruher Hochschulsport. Für jede und jeden ist etwas im Angebot: Allgemeines Rudern, Kurse für Anfängerinnen und Anfänger, Wanderfahrten auf Flüssen und Seen, Teilnahme an Regatten in Deutschland und Europa. Und wer will und kann ist im Übungsleiter-Team herzlich willkommen.
Das allgemeine Rudern richtet sich an alle, die regelmäßig ins Boot steigen wollen, ohne den Hintergrund Wettkampfsport betreiben zu wollen. Dies ist im Sommer an mehreren Terminen in der Woche möglich. Im Wintersemester wird wegen der frühen Dunkelheit und dem unsicheren Wetter in der Regel nur am Wochenende und nach Absprache gerudert. Für ambitionierte und erfahrene Ruderer gibt es während des allgemeinen Ruderns die Möglichkeit sich auf die Breitensportrennen der DHM (Deutsche Hochschulmeisterschaften) vorzubereiten oder Ausfahrten auf den Rhein zu unternehmen.
Außerdem unternehmen wir Ausflüge und Wanderfahrten in andere wunderschöne Ruderreviere: Z.B. Main, Hochrhein, Vierwaldstättersee, Amsterdam, Venedig und viele andere interessante Orte, an denen es Wasser zum Rudern gibt.
Für Anfängerinnen und Anfänger, die noch nie gerudert haben, gibt es jeweils zu Beginn des Sommersemesters Anfängerkurse, in denen die Grundlagen des Ruderns vermittelt werden. Der Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am allgemeinen Ruderbetrieb (falls nicht schon in der Schule oder einem Verein Ruderkenntnisse erworben wurden).
Das vielseitige Angebot wird durch Zirkeltraining im Sommer und Winter abgerundet.
Ort: Uni-Bootshalle im Bootshaus des Karlsruher Ruder-Verein Wiking | Rheinhafen | Hansastraße 18b, 76189 Karlsruhe
Anfängerkurse
Voraussetzungen: Anwesenheit an allen vier Terminen (Bitte Kursdaten exakt beachten). Schwimmfähigkeit.
Allgemeines Rudern
Voraussetzungen: Beherrschen der Grundzüge der Rudertechnik = Sicheres Manövrieren eines Bootes. D.h. Teilnahme an Anfängerkurs A/B oder Vorkenntnisse aus Schule oder Verein. Schwimmfähigkeit.
Für ambitionierte und erfahrene Ruderer gibt es während des allgemeinen Ruderns die Möglichkeit sich auf die Breitensportrennen der DHM vorzubereiten (Abgrenzung zu Wettkampftraining) oder Ausfahrten auf den Rhein zu unternehmen.
Voraussetzungen: Gutes Beherrschen der Rudertechnik. Ausreichend Kondition.
Zirkeltraining
- Allgemeines Training zur Steigerung von Fitness und Kraft
- Ausgeglichen auf alle Muskelgruppen
- Leichter Fokus auf Rumpfmuskulatur
- Keine Rudertechnik erforderlich
- Viele Eigengewichtsübungen
- Aufbau als großes Zirkeltraining
- Training in 2er-Gruppen an den einzelnen Stationen
Abteilungsleitung Allgemeines Rudern: Theresa Bäuerle & Simon Kaiser | rudern@hochschulrudern-karlsruhe.de
Homepage: www.ifss.kit.edu/rudern/
Facebook: www.facebook.com/hochschulrudern.karlsruhe
Instagram: http://www.instagram.com/university_rowing_karlsruhe/
The rowing group is one of the assets of Karlsruhe's university sports. There is something on offer for everyone: general rowing, courses for beginners, hiking trips on rivers and lakes, participation in regattas in Germany and Europe. And anyone who is willing and able is welcome to join the team of instructors.
General rowing is aimed at all those who want to get into the boat regularly, without the background of wanting to do competitive sports. This is possible on several dates a week during the summer. In the winter semester, due to early darkness and uncertain weather, rowing is usually only on weekends and by appointment. For ambitious and experienced rowers, there are opportunities during general rowing to prepare for the DHM (German University Championships) amateur races or to take trips on the Rhine.
We also go on excursions and hiking trips to other beautiful rowing areas: e.g. Main, Hochrhein, Vierwaldstättersee, Amsterdam, Venice and many other interesting places where there is water for rowing.
For beginners who have never rowed before, there are beginner courses at the beginning of each summer semester, where the basics of rowing are taught. The course is a prerequisite for participation in general rowing (if rowing skills have not already been acquired in school or a club).
The versatile offer is rounded off by strength training in summern and winter.
Location: Uni-Bootshalle im Bootshaus des Karlsruher Ruder-Verein Wiking | Rheinhafen | Hansastraße 18b, 76189 Karlsruhe
Beginner courses
Prerequisites: Attendance on all four dates (Please note course dates exactly). Swimming ability.
General Rowing
Prerequisites: Mastery of basic rowing technique = safe maneuvering of a boat. I.e. participation in beginner course A/B or previous knowledge from school or club. Swimming ability.
For ambitious and experienced rowers, there are opportunities during general rowing to prepare for the DHM recreational races (differentiation from competitive training) or to take trips on the Rhine.
Prerequisites: Good mastery of rowing technique. Sufficient physical condition.
Circuit training
- General training to increase fitness and strength.
- Balanced on all muscle groups
- Slight focus on core muscles
- No rowing technique required
- Many dead weight exercises
- Structure as a large circuit training
- Training in groups of 2 at the individual stations
Department management general rowing: Theresa Bäuerle & Steffen Kaiser | rudern@hochschulrudern-karlsruhe.de
Homepage: www.ifss.kit.edu/rudern/
Facebook: www.facebook.com/hochschulrudern.karlsruhe
Instagram: http://www.instagram.com/university_rowing_karlsruhe/
