In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du, wie du dich in gefährlichen Situationen effektiv schützen kannst. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe – Frauen sind ausdrücklich erwünscht!
Wir bieten ein sicheres, unterstützendes Umfeld, in dem du grundlegende Techniken zur Verteidigung und Deeskalation lernst. Unser Ziel ist es, dir nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke und Selbstvertrauen zu vermitteln.
Was du erwarten kannst:
- Grundlegende Techniken zur Selbstverteidigung
- Stärkung deines Körperbewusstseins und Selbstvertrauens
- Übungen, die speziell auf alltägliche Gefahrensituationen abgestimmt sind
- Austausch und Training in einer offenen, respektvollen Atmosphäre
Warum Selbstverteidigung für Frauen besonders wichtig ist:
Wir wissen, dass Frauen im Alltag oft besonderen Herausforderungen und Risiken ausgesetzt sind. Deshalb legen wir im Kurs besonderen Wert darauf, realistische und leicht erlernbare Techniken zu vermitteln, die dir in Notsituationen helfen können. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder zum ersten Mal einen solchen Kurs besuchst – bei uns bist du herzlich willkommen.
Kontakt: Marcus Dresel & Joshua Dietrich | mj-self-defense@web.de
In our self-defense course, you will learn how to protect yourself effectively in dangerous situations. The course is aimed at people of all ages and fitness levels - women are explicitly welcome!
We offer a safe, supportive environment in which you will learn basic defense and de-escalation techniques. Our goal is to teach you not only physical skills, but also mental strength and confidence.
What you can expect:
- Basic self-defense techniques
- Strengthening your body awareness and self-confidence
- Exercises that are specifically tailored to everyday dangerous situations
- Exchange and training in an open, respectful atmosphere
Why self-defense is particularly important for women:
We know that women are often exposed to particular challenges and risks in everyday life. That's why we place particular emphasis in the course on teaching realistic and easy-to-learn techniques that can help you in emergency situations. Whether you already have experience or are attending such a course for the first time, you are very welcome to join us.
Contact: Marcus Dresel & Joshua Dietrich | mj-self-defense@web.de
