Der bekannte Dreikampf aus Schwimmen, Radfahren und Laufen ist nicht nur für Extremsportler eine gute Mischung, sondern auch eine gesunde Kombination für Breiten- und Freizeitsportler. Das Trainingsangebot der Hochschulsportgruppe ist auf die Vorbereitung über Wettkämpfe von der Sprint- bis zur olympischen Distanz ausgerichtet. Jedoch auch Mittel-, Langdistanzathleten oder Freizeitsportler ohne Wettkampfziele auf der Suche nach einer motivierenden Trainingsgelegenheit sind bei uns jederzeit willkommen!
Im Wintersemester liegen die Trainingsschwerpunkte mit zwei Lauftrainings-, zwei Schwimmtrainingsterminen und dem Zirkeltraining bei den Ausdauer- und Athletikgrundlagen für die Triathlon-Saison im Sommer. Klassischerweise erfreut sich das Zirkeltraining mit Übungen zur Entwicklung der Kraftausdauer und Stärkung der Rumpfmuskulatur auch bei Breitensportlern oder leistungsorientierten Athleten anderer Sportarten großer Beliebtheit.
Im Sommersemester werden die Trainingsinhalte mit Laufintervalltraining auf der Tartanbahn und drei Schwimmtrainingsterminen intensiver und spezifischer auf die bevorstehenden Wettkämpfe ausgerichtet.
Wir kooperieren eng mit dem Verein Karlsruher Lemminge e.V.. Insbesondere starten zwei Herrenteams und zwei Damenteams, die vornehmlich aus Studenten des Hochschulsports bestehen für die Karlsruher Lemminge in den Baden-Württembergischen Triathlon-Ligen. Neben der Teilnahme an weiteren Vereinsveranstaltungen kann zudem über den Verein ein Startpass der DTU bezogen werden.
Voraussetzung für die Teilnahme am Schwimmtraining ist, 400m am Stück kraulen zu können.
Abteilungsleitung: Johannes Muschkeit & David Reichenbacher | triathlon@hochschulsport-ka.de
Bitte beachtet außerdem folgende Hinweise:
Für das Lauftraining empfehlen wir jedem Interessierten, dass er in der Lage ist, 10 km in mindestens 55 Minuten oder 5 km in mindestens 30 Minuten zu laufen. Dies ermöglicht es uns, eine homogenere Gruppe zu bilden und ähnliche Laufgruppen zu schaffen.
Das Schwimmtraining ist kein Schwimmkurs, der auf das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik abzielt. Wir gehen davon aus, dass die Teilnehmer die Kraultechnik beherrschen (400m Kraul in max. 9 Minuten) und an einem Ausdauertraining interessiert sind. Ist diese Voraussetzung gegeben, können wir Schwimmer auf sehr unterschiedlichen Leistungsniveaus gut in das Training integrieren.
Eine Teilnahme am Training kann nur erfolgen, wenn derjenige sich für den jeweiligen Kurs angemeldet hat. Insbesondere gibt es kein Probetraining ohne Anmeldung. Beachtet aber, dass ihr euch nach der Anmeldung bis zu 5 Wochen unter Rückerstattung eines Teils der Anmeldgebühren wieder abmelden könnt.
Ein triathlonspezifisches Radtraining findet im Rahmen des Hochschulsports nicht statt.
Treffpunkt für Bahn- und Dauerlauftraining ist das Foyer des Sportinstituts.
The well-known triathlon of swimming, cycling and running is not only a good mix for extreme athletes, but also a healthy combination for amateur and recreational athletes. The training offer of the university sports group is focused on preparation over competitions from sprint to Olympic distance. However, middle distance, long distance athletes or recreational athletes without competition goals looking for a motivating training opportunity are always welcome to join us!
During the winter semester, the training focus is on endurance and athletic fundamentals for the summer triathlon season with two running workouts, two swim workouts, and circuit training. Classically, circuit training with exercises to develop strength endurance and strengthen core muscles is also popular with amateur athletes or performance-oriented athletes in other sports.
In the summer semester, the training content is geared more intensively and specifically to the upcoming competitions with running interval training on the tartan track and three swimming training sessions.
We cooperate closely with the club Karlsruher Lemminge e.V.. In particular, two men's teams and two women's teams, consisting primarily of university sports students, compete for the Karlsruhe Lemmings in the Baden-Württemberg Triathlon Leagues. In addition to participating in other club events, a DTU start pass can also be obtained through the club.
A prerequisite for participation in the swim training is to be able to swim 400m at a stretch.
Department management: Johannes Muschkeit & David Reichenbacher | triathlon@hochschulsport-ka.de
Please also note the following:
Due to the different level of participants, we cannot offer a suitable training for every runner in the running training. We encourage everyone who is interested to sign up and drop by during the first week of the course, but we reserve the right to discourage further training in individual cases. Please see the information on refunding course fees in the event of cancellation below.
The swim training is not a swimming course aimed at learning the correct swimming technique. We assume that participants have mastered the crawl technique (400m crawl in max. 9 minutes) and are interested in endurance training. If this prerequisite is given, we can integrate swimmers at very different performance levels well into the training.
Participation in the training can only take place if the person has registered for the respective course. In particular, there is no trial training without registration. Please note, however, that you can cancel your registration up to 5 weeks after registration with a refund of part of the registration fee.
Triathlon specific bike training does not take place as part of university sports.
Meeting point for track and endurance training is the foyer of the sports institute.
